Foire aux questions

La matériel de base se compose d’une tenue confortable, d’un tapis, d’une sangle et d’une brique.
Il peut être intéressant dans les exercices d’équilibre, d’avoir 2 briques.

Il est préférable de pratiquer le yoga l’estomac vide sinon, vous risquez d’être mal à l’aise, la digestion sera perturbée par les postures.
Si vous participez à un cours tardif, par exemple à 19h, vous pouvez prendre un petit encas avec des fruits (dattes, figues, pruneaux, raisins…) vers 18h. Ceci est très vite digéré, et cela vous permettra de tenir sans être tiraillé par la faim.

La souplesse est souvent un gros frein au démarrage de cette activité. En effet, les images véhiculées sur Internet et les médias en occident en font une discipline de prouesse physique.
La souplesse est un des résultats positifs de la pratique, ce n’est pas une condition préalable.
De plus, la pratique posturale est adaptée en fonction des possibilités de chacun.
Lors de la pratique, le plus important c’est la qualité de votre observation du corps, de la respiration et des pensées.
De plus, si vous ne faites pas des étirements votre situation va forcement s’aggraver avec le temps, avec perte d’autonomie au final.

Même si pour vous ce ne sera pas naturel et facile de rester concentré(e) et canalisé(e), le yoga sera un très bon régulateur de votre système nerveux.

Le Yoga est une pratique douce qui convient en général à tout le monde, toutefois certains exercices sont contre-indiqués dans certains cas.
Au début de chaque cours, je vous demande de m’informer de vos troubles de santé éventuels (problème vertébral, cardiaque, hyper et hypotensions, douleurs, gêne…). Ainsi, je pourrais soit adapter la pratique ou vous demander de ne pas faire certains exercices.

La grande majorité des pratiquants sont des femmes, mais il y de plus en plus d’homme qui ont compris l’intérêt de pratiquer le Yoga.
En occident, le Yoga est souvent perçu à tort comme une activité pour les femmes, alors que le Yoga s’adresse à tout le monde. En Indes, il y a encore peu de temps encore, le yoga était réservé aux hommes.
Les hommes, qui ont au départ l’ouverture d’esprit pour essayer, sont vite très intéressés.
Nous avons des adhérents de 16 ans à plus de 80 ans.
Toutes les catégories professionnelles se côtoient au sein d’un même cours, par exemple : enseignant, ouvrier, employé, profession libérale, sans emploi, retraité, cadre, étudiant, artisan, commerçant…

Bien sûr 🙂
Vous serez le ou la bienvenu(e) à tout moment de l’année.

La méditation de pleine conscience est une technique particulière de méditation que vous pouvez pratiquer simplement et partout. Les recherches ont démontré que la pratique régulière de la méditation pleine conscience permet de développer, entre autres, une plus grande sérénité pour mieux gérer votre stress.

Une pratique méditative consiste à maintenir votre attention dans le moment présent pour observer ce qui se présente à vous et autour de vous, sans jugement et avec bienveillance.

Cette technique, contrairement aux idées reçues, ne demande pas de faire le vide dans son esprit, mais plutôt d’être un témoin curieux et attentif des pensées, des sensations et des sentiments, sans s’y attarder.

Pour apprendre à se recentrer sur soi et prendre conscience de ce qui nous entoure. Selon le médecin-psychiatre Christophe André, la pleine conscience peut être décomposée en trois attitudes fondamentales :

• L’ouverture maximale du champ attentionnel. C’est-à-dire ce qui est présent dans l’esprit comme nos pensées, les sensations corporelles, les sons, ou les émotions;
• Le désengagement des tendances à juger, afin de contrôler ou d’orienter votre expérience de l’instant présent;
• La conscience non élaborative . Celle dans laquelle on ne cherche pas à analyser ou à mettre en mots, mais plutôt à observer. Et à éprouver avec une grande curiosité ce qui est là. 

La méditation de pleine conscience recentre votre attention sur votre corps, vos sensations physiques et augmente la prédominance du cortex pré-frontal, la partie de votre cerveau qui traite les informations. 

La méditation a beau être une activité à la mode, elle apporte de réels bienfaits dans la vie quotidienne, en étant accessible à chacun:

• Mieux gérer les émotions en prenant du recul sur celles-ci pour mieux les reconnaître et les maîtriser; 
• Améliorer la capacité de concentration;
• Réduire le stress du quotidien en se posant et en se déconnectant; 
• Libérer l’esprit et améliorer la mémoire, en libérant de la place dans le cerveau et en bénéficiant d’une plus grande qualité d’attention;
• Améliorer le sommeil, notamment pour les troubles du sommeil associés à l’overthinking. Les pensées envahissantes se réduisent naturellement avec une pratique régulière.

Le praticien concentre l’énergie du Reiki et la transmet au sujet par l’application de ses mains. L’énergie circule alors dans tout le corps du receveur et va spontanément dans les parties qui en ont besoin pour soulager, ré-harmoniser et revitaliser la personne.

Il n’est pas nécessaire de « croire » au Reiki, ou d’adopter une concentration particulière pour bénéficier des bienfaits du Reiki. Recevoir un soin Reiki reste un acte simple et naturel. Seule l’expérience peut permettre à chacun de savoir si le Reiki lui convient ou pas.

Avec le Reiki il ne s’agit pas de traiter une maladie ou une partie du corps, mais de soutenir l’être dans sa globalité. Le Reiki est là pour soutenir et stimuler les capacités naturelles de la personne.
Il permet un renforcement et un apport d’énergie mais ne dispense pas d’un suivi et d’un traitement médical. Le Reiki ne pose pas non plus de diagnostic.

Le Reiki peut apporter des bienfaits complémentaires en permettant de soutenir et d’améliorer l’état global de la personne, mais il ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.
Le Reiki n’établit pas de diagnostic. Le Reiki ne remplace pas non plus les médicaments.

Le Reiki est compatible avec les médicaments. Il n’entrave pas leur action. Il peut par ailleurs diminuer les effets secondaires des médicaments.
Il est important de ne pas arrêter ses traitements par médicaments pendant une cure de Reiki.

Une séance de Reiki dure environ 1 heure. Pour les enfants, les séances sont plus courtes et durent entre 20 et 30 minutes.

Il n’y a pas de préparation particulière à prévoir avant une séance de Reiki. Prévoyez simplement dans votre agenda ce temps que vous vous accordez. Après la séance en revanche, il est conseillé de boire, afin de faciliter les processus de nettoyage et de régénération.

Il n’est pas toujours possible de répondre à l’avance à une telle question. Des effets suffisamment bénéfiques peuvent se faire ressentir dès la première séance.
Cependant lorsque les maux, les tensions sont présents depuis longtemps, il est raisonnable de prévoir un minimum de trois séances rapprochées. Cela permet à l’organisme de se rééquilibrer globalement et en profondeur. Ensuite, on peut espacer les séances.
En dehors des conseils et indications de son praticien Reiki, le nombre de séances nécessaires restent cependant bien évidemment à l’appréciation de chacun en fonction de son ressenti et de ses besoins personnels.

Les chakras sont littéralement des roues d’énergie, ce sont des mini vortex. Leur nom vient du sanskrit et veut dire “roue” ou ‘disques’. Ils sont connus depuis l’antiquité, on peut faire remonter leur origine aux Védas, les textes les plus anciens et les plus sacrés de la culture indienne classique. Chaque chakra vibre à une fréquence différente et correspond à une couleur.
Ce sont des lieux d’interaction entre corps physique, mental, émotionnel et spirituel.
Ils sont donc des centres d’énergie, ils déterminent où, comment et pourquoi l’énergie circule dans votre corps physique et dans votre champ énergétique.
La circulation d’énergie influence votre santé et votre degré d’harmonie avec votre environnement.

Les émotions, lorsqu’elles ne sont pas accueillies, ni digérées viennent perturber ou bloquer un chakra : peur, tristesse, honte, colère, aversion, stress, ressentiment etc. Lorsque ces émotions sont présentes sur la durée elles viennent créer une faille énergétique qui peuvent avoir des répercussions sur le corps physique.
Par exemple, une dévalorisation vécue pendant l’enfance vient éroder la confiance en soi et se traduit énergétiquement par un 3ème chakra faible au niveau du dos. Ce chakra est notre moteur, notre mise en action, il rayonne aussi bien devant au niveau du nombril que dans le dos. Lorsqu’il est faible dans son rayonnement postérieur cela provoque des douleurs dans le bas du dos et peut se traduire également au niveau des reins.

Les bénéfices d’un soin énergétique sont multiples : sensation d’apaisement, allègement d’un poids sur la poitrine, meilleure écoute de son corps. Le soin énergétique permet de soulager le corps et l’esprit, de retrouver un meilleur sommeil, une relaxation profonde, un regain d’élan vital, la digestion des émotions et la libération de la culpabilité.

Dans de rares cas il arrive que vous ne traduisiez pas le soin énergétique par un ressenti corporel. Cela arrive par excitation ou hyper mentalisation. Quand on s’attend à tout prix à ressentir quelque chose c’est le meilleur moyen pour ne rien ressentir. La solution est dans le lâcher prise, souvent plus facile à dire qu’à faire. Accordez-vous cette pause pour ne rien faire, juste appréciez le moment présent.

Il est important de rester à l’écoute des ressentis de son corps. Ainsi j’invite chaque personne qui réserve un soin à boire un grand verre d’eau pour faciliter le nettoyage du corps. Ce nettoyage s’exprime de plusieurs manières : courbatures, drainage, diarrhées, maux de tête, flot d’émotions. Selon les personnes les symptômes peuvent se cumuler ou au contraire être inexistants.

Un soin énergétique ne se substitue pas à un traitement médical.
Si vous suivez un traitement, ne l’arrêtez pas sans l’accord de votre médecin.
Le soin vient soutenir le traitement au niveau énergétique.
Des résultats sont obtenus pour soulager des douleurs physiques et émotionnelles mais également des inflammations comme l’eczéma. Lorsque la douleur physique est présente c’est qu’elle a d’abord traversé tous vos corps subtils avant d’arriver dans le corps physique. Une émotion non assimilée ou les phénomènes d’anxiété à répétition viennent créer des failles dans votre corps énergétique qui se répercutent à la longue sur la matière. Le premier effet d’un soin énergétique est de soulager, apaiser, libérer d’un poids.
L’énergie est donc complémentaire à tout type de pratique.