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Yoga

Hatha Yoga

En occident, le hatha yoga est perçu comme la forme la plus « traditionnelle » et authentique du yoga.

Cette forme de yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse, la posture et à diminuer les douleurs au niveau du dos. On s’affine en douceur au fur et à mesure des séances tout en travaillant les muscles profonds.

Côté bienfaits sur le mental, le hatha yoga aide à travailler sur sa concentration ainsi qu’à mieux gérer son stress. Cette forme de Yoga ancienne plonge dans un état de concentration intérieure intense et de méditation bonne pour la santé mentale. Il contribue ainsi à mieux gérer ses émotions.

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les praticiens enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

Yoga Nidra

Yoga Nidra signifie sommeil yogique. C’est une technique ancienne durant laquelle le praticien entre dans des états profonds de relaxation consciente. Durant la séance, le praticien est complètement détendu à la limite de l’état de sommeil. Il doit déplacer sa conscience de notre monde extérieur vers son monde intérieur.

 C’est un état de lâcher-prise profond où nos sens, notre intellect et notre esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de mental. Dès lors, l’activité cérébrale diminue et le corps passe à l’état de guérison. Il est dit qu’une heure de yoga nidra donne le même bénéfice qu’un sommeil de quatre heures.
Lorsque le corps entre dans un état de guérison, vous pouvez éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Pack 10 cours

Yoga
135
  • 1 séance/semaine d’environ 1h30
  • Atterrissage sur le tapis en douceur : courte relaxation
  • Pranayama
  • Echauffements
  • Asanas
  • Étirements
  • BONUS : yoga nidra en fin de séance
  • Soit un cours offert

Les bienfaits du yoga

Anti-stress
Apaisement
Relaxation
Assouplissement et renforcement corporel
Amélioration de la concentration et diminution de l’agitation mentale
Augmentation de l’immunité
Développement personnel….

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